Я подумал, для горного велосипеда правильного размера, или гибрида, должен ли я быть в состоянии поставить ногу ровно на землю, когда я сижу на сиденье велосипеда?
Для стандартного велосипеда при нормальном использовании вы не должны, с сиденья, касаться земли (без наклона или, возможно, за исключением экстремальных ситуаций на кончиках пальцев ног).
Стандартная алмазная рама (с горизонтальной верхней полосой), для дорожного использования, должна быть такого размера, чтобы вы могли стоять плоскостопием над верхней полосой с “удобным” полем (но не более) между полосой и вещами, находящимися над полосой. (Велосипед, используемый в условиях бездорожья, как правило, немного компактнее, и, конечно, верхняя планка часто не горизонтальна)
Сиденье должно быть расположено так, чтобы нога была полностью вытянута в нижней части хода (колено не должно идти идеально прямо)
Один из способов подогнать высоту сиденья - это чтобы кто-то держал велосипед, пока вы нажимаете пятки на педали задом наперёд. С вашими _каблуками на педалях колени должны идти идеально прямо в нижней части хода, но без необходимости качаться из стороны в сторону для поддержания контакта с педалями. (Как только вы перейдете к нормальному использованию пальцев ног на педалях, получается правильное почти прямое выдвижение ног.)
Бездорожье, а для езды в трюках, как правило, сиденье будет немного ниже, а некоторые могут посчитать удобным немного опустить сиденье для езды по городу. Но имейте в виду, что сиденье с пониженной посадкой создает значительную нагрузку на колени и может привести к травме колена (особенно в сочетании с ездой на тяжелом снаряжении).
Обычно ваши ноги не должны касаться земли ровно, когда вы находитесь на сиденье - это признак того, что ваше сиденье слишком низко (вы можете касаться земли пальцами ног, в зависимости от размера обуви - я ношу US 13, и это возможно для меня). Обратите внимание, что хотя высота седла - это “самое простое” измерение, которое вы можете установить, вам также нужно установить положение седла вперед/назад, наклон, высоту и досягаемость руля и т.п. (именно поэтому люди устанавливают велосипед).
Ты не должен быть в состоянии. Как правило, вы хотите, чтобы ваша нога была полностью вытянута, а нога - параллельна земле в нижней части хода. Как уже упоминали другие, это правило позволяет повысить маневренность, которая достигается за счет нижнего седла, но если вы можете дотронуться до земли плоской ножкой, а педаль находится на расстоянии 15-30 см от земли в нижней части хода, то вы не сможете сделать эффективный ход, и при этом вы повредите колени.
Одна из стратегий регулировки седла заключается в том, что вы едете примерно 5 минут, а затем поднимите седло примерно на дюйм. По словам Шелдона Брауна, если ваш велосипед чувствует себя легче и быстрее, то это хорошая настройка для вас. Я поднимаю его на дюйм или полдюйма с шагом, затем, когда кажется, что ты преодолеваешь расстояние, опускаешь его всего на четверть дюйма за раз. Дайте себе время приспособиться.
Дэниел уже дал правильный ответ.
Но у меня есть одно дополнение, которое может быть интересным:
На самом деле есть велосипеды, которые делают вашу ногу плоской на земле.
Они от компании под названием Electra и используют запатентованную Flat Foot Technology .
Они отлично подходят для езды по всему городу.
Когда вы сидите на седле, мяч вашей ноги должен касаться земли, а не плоскости.