Я не согласен со всеми этими разговорами о “растрате большого количества энергии”. Когда я езжу с постоянным усилием на педали, подвеска сжимает очень мало, если она есть. Серьезная потеря эффективности происходит при пиковых нагрузках на педали - спринтерской или альпинистской езде. IMO эффект составляет очень приблизительно до 30% при спринтерской езде. При подъеме он зависит от рельефа местности и Вашей готовности к регулировке передач. Держите стабильный, высокий уровень cadence* (как будто едете по дороге) и никакого ненужного сжатия вообще не будет.
Теперь, блокировка вилки полезно для дорожного велосипеда, не так ли? Если ехать на постоянном, высоком, скучном каденсе по ровной, скучной дороге - никакого лишнего сжатия. В моей стране, даже в столице, большинство дорог имеют среднее расстояние между дорожными ямами порядка десятков метров.
Поэтому я не запираю вилку. Я страдаю от спринтов (спринты вредны для коленей), но езжу более комфортно через дефекты дороги.
Примечание: я не использовал высококачественные вилки с блокировкой подвески (ничего больше ста баксов) - так что, возможно, мой ответ не имеет значения.
* высокий каденс == низкое усилие на педали (при той же выходной мощности)