Какова оптимальная герметичность для обучения езде с помощью педалей СПД?

Недавно я переключил педали на своем дорожном велосипеде на безклипсовую систему СПД. Педали, которые я получил, имеют регулируемую пружину. Затягивание пружины увеличивает усилие, необходимое для выкручивания ноги, в то время как ослабление пружины делает все наоборот.

Изначально я установил затягивание так низко, как это было бы при езде. За последнюю неделю я ездил на велосипеде каждый день без проблем и даже без пророческого падения (хотя я уверен, что мое время придет!).

Сегодня, когда я ехал на велосипеде в гору против сильного встречного ветра, моя нога оторвалась от педали, и я почти потерял контроль над велосипедом. Мне кажется, что это результат энергичного нажатия на педаль, а также небольшого качания, чтобы сохранить равновесие. Также мне кажется, что сейчас неподходящее время для того, чтобы оторвать ноги.

Это событие заставляет меня думать, что я должен подтянуть пружину. В то же время, у меня было несколько близких к падению падений, когда я забыл расцепиться на свету, но смог быстро расцепиться после остановки и поймать себя.

У меня есть два вопроса:

1: Опасно ли устанавливать натяжение слишком высоко или слишком низко?

2: Какие графики могут быть оптимальными для постепенного усиления натяжения при обучении работе с безклипсовыми педалями?