Велосипедные шорты, вы носите вещи под/на них?

Так что я собираюсь прокатиться на 200 миль (более 3 дней) в ближайшее время. Я был в магазине велосипедов и купил себе велосипед один раз перед поездкой, и специалист по велосипедам сказал мне, что я действительно хотел бы рассмотреть возможность покупки велосипедных шорт (tight spandex kind) с подкладкой. Хотя это нормально, и я собираюсь последовать его совету, я ничего не знаю о том, чтобы носить упомянутые велошорты.

Носите ли вы нижнее белье с ними? Могу я надеть шорты? Они мне действительно нужны?