Что такое разумная скорость для дальних поездок на велосипеде?

Скорость варьируется в зависимости от велосипедиста, в зависимости от физической подготовки, дорожных условий и интенсивности движения. Некоторые из моих наблюдений (крейсерская скорость основана на плоской, асфальтированной дороге в хорошем состоянии):

• 20 км/ч (12,4 миль в час) - многие “случайные” велосипедисты ездят вокруг этой скорости
• 25 км/ч (15,5 миль в час) - большинство приезжих
• 30 км/ч (18,6 миль в час) - быстрые приезжих, более медленные приезжие
• 35 км/ч (21. 7 миль / ч) - быстрые участники движения
• любые быстрее, чем на длинной квартире, и они, вероятно, гонщики

(в зависимости от того, кого я прохожу и кто проходит мимо меня, когда едет около 30 км / ч)

Средняя скорость обычно будет медленнее, чем вы думаете, как только движение останавливается и холмы учитываются, особенно на более длинных расстояниях (например, 80 км). На моей 21 км езды я буду хит 30 + на каждом длинном отрезке я могу, но мой средний все еще работает только до 24 км / ч. Для более длинных поездок я езжу около 27-28 км/ч, что более устойчиво; в среднем 22-24 на очень длинной дистанции (200 км) - это отличный темп для меня.

Средняя скорость зависит от:

• Вашей физической формы (основной фактор)
• Погоды (особенно ветра)
• Качество дорожного покрытия
• Прерывания, такие как светофоры, выгулы собак на велосипедных дорожках
• Накопленная усталость в течение нескольких дней
• Насколько холмистая местность (хотя это можно уравновесить более быстрым спуском)

Как вы уже упоминали, лучший способ увидеть это с помощью GPS и увидеть, как быстро вы едете… За 6 месяцев езды я обнаружил, что моя средняя скорость в длинных заездах примерно равна средней скорости в коротких заездах (я классифицирую “длинные” как 150-200 км, а “короткие” как 30-80 км)

• Например, вот участок моих расстояний в сравнении со средней скоростью:

(оси в км/ч и км)

>50 км езды в среднем 25-30 км/ч в основном групповые езды. Игнорируя их, за пределами 80 км начинают сближаться в среднем до 20 км/ч (хотя на 80 км я варьировался от 15 до 25 км/ч, но это включает в себя и то, когда я только начал ездить… )

Все эти цифры специфичны для меня, и даже они меняются (особенно с течением времени):

Эти средние показатели распределены по нескольким разным велосипедам (с апреля на гибридном велосипеде, с апреля до середины мая на одном шоссейном велосипеде, а остальное на другом шоссейном велосипеде) - но, шипы почти все связаны с любым рельефом местности (в июле происходит большое падение, связанное с альпинизмом по холмам Стравы), усталость (погружение в августе было еще одним вызовом Стравы, чтобы проехать длинные дистанции в течение нескольких дней подряд), или другие факторы, упомянутые выше

Извините за довольно бешеный ответ, но он, надеюсь, передает, что средняя скорость зависит от множества факторов, и трудно дать конкретный ответ

Я уже ответил на этот вопрос, но это другой ответ, я недавно начал использовать веб-сайт под названием Strava (у них также есть приложения для iPhone/Android, а также прием GPX-загрузок, которые могут быть сгенерированы многими платформами и устройствами - я использую MotionX-GPS для iPhone).

Их (я думаю, уникальная) центральная точка, чтобы позволить пользователям определить конкретные “сегменты” их езды, а затем любой, чей загруженный маршрут проходит через этот сегмент, включается в виртуальную таблицу лиги. Это позволяет легко сравнивать себя с другими на коротких маршрутах, восхождения, спринты и т.д.

До тех пор, пока вы ездите на велосипеде в достаточно населенных районах, вы будете удивлены, сколько сегментов ваша поездка уже охватывает, по крайней мере вокруг Лондона, я был.

(у меня нет связи с веб-сайтом, кроме того, что удовлетворенный, платный клиент).

Randonneuring или Audax езда - это езда на дерзких длинных дистанциях для удовольствия от езды на дерзких длинных дистанциях. www.audax.org.au )

Один из методов предполагает езду со скоростью 22,5 км/ч (14 м/ч) в пелетоне на расстояние до 1000 км. Другой метод предполагает езду с любой скоростью выше 15 км/ч (9,32 м/ч) (до 600 км) или 13,33 км/ч (8,32 м/ч) (1000 / 1200 км).

Я бы предположил, что разумная скорость для езды на очень большие расстояния составляет 15 км/ч в общем среднем, включая перерывы до 600 км, или 13. 33 км/ч для езды на 1000/1200 км/ч.

В результате я чувствую себя хорошо, когда я делаю 15 км/ч фактического времени при езде на большие расстояния, и пытаюсь улучшить мою езду так, чтобы я мог сделать 15 км/ч фактического времени, включая сон для более длинных расстояний.

Сколько длинна куска струны? Ваша скорость полностью зависит от вашей поверхности, оборудования, типа велосипеда … и вы!

Я веду учет большинства моих тренировок (за последние несколько лет с GPS, но суммарные данные возвращаются дальше) и конкурировать с самим собой. Если вы заинтересованы в том, что вы должны/могут делать, может быть, связаться с местным клубом.

На моей езды на машине мое скользящее среднее с большим количеством торможения и ускорения, является хорошим миль / ч или два ниже, чем тренировочные езды (дальше, но тише дороги) с гоночной скоростью быть еще миль / ч или два выше; цикло-кросс и бездорожье полностью зависит от местности, так что ваш пробег действительно будет варьироваться в огромной степени

И если у вас есть профессиональные дорожные стремления, вы захотите, чтобы в среднем, по крайней мере 25-27 миль / ч.

Вот статья со средними скоростями для различных случаев.

При прохождении более 100 км расстояний, я нахожу полезным руководствоваться не скоростью, а частотой сердечных сокращений. Выберите устойчивый пульс и придерживайтесь его, независимо от мгновенной или средней скорости. На больших дистанциях, если это не гонки с тактикой и все такое, важно ехать стабильно.

Много хороших ответов, но одна переменная, не упомянутая, это то, едете ли вы один или с другими. Влияние редактирования является значительным. Я, по крайней мере, 2 миль / ч быстрее ездить с другими, так как я могу тратить большую часть времени на их постели.

Если вы живете где-то, где закон разрешает вам ездить по тротуару, вы не должны ехать около 8 миль в час, так как тротуары предназначены для пешеходов.

У подавляющего большинства велосипедов есть передача. Это зависит от соотношения ваших передач, где он начинает получать математические.

я использовал http://www.sheldonbrown.com/gears/ , чтобы получить эту таблицу “метры разработаны”

For 700 X 25 / 25-622 tire
With Shimano 7-speed "ai" 11-12-14-16-18-21-24 Cassette

    46 36 26 <-- Front Chain Ring
11 8.2 6.5 4.7
12 7.6 5.9 4.3
14 6.5 5.1 3.7
16 5.7 4.4 3.2
18 5.0 3.9 2.8
21 4.3 3.4 2.4
24 3.8 3.0 2.1

^ Rear cog selected

Таким образом, в 46/11 мой дорожный велосипед будет катиться 8,2 метра за каждый полный оборот педалей / передней цепной передачи.

8.2 metres x 90 RPM x 60 minutes/hour / 1000 = 44.3 km/h

Поднимаясь на крутой склон, я могу быть в 26/24, что очень близко к одному обороту колеса на передней цепной революции.

2.1 metres x 90 RPM x 60 minutes/hour / 1000 = 11.3 km/h

Ответьте Это сводится к тому, что передаточное число может ездить в течение длительного времени на ~90 об/мин?

Почему 90 об/мин? Это распространенное сладкое место для каденса. Новички, как правило, педали гораздо меньше оборотов в минуту. Некоторые профессионалы выступают за 120, как лучшую мишень, которая является нормальным ритмом марширования или ходьбы. Туризм может быть немного ниже оборотов.

мои средние показатели 28 - 30 км / ч асфальтового покрытия ровной местности 23 - 25 км / ч асфальтового покрытия ровной местности 23 - 25 км / ч гравийного покрытия ровной местности 18 - 20 км / ч гравийного покрытия ровной местности

покрытие не является определение области, дороги имеют его, а также тротуары. есть много покрытий некоторые из них: асфальтобетон, гидравлический бетон, каменные блоки, бетонные блоки, гравий и т.д.

Мой средний показатель составляет от 20 миль / ч до 22 миль / ч на асфальте, в то время как не трудно, но это если есть много огней, стоп знаки и т.д.. Сегодня на тротуаре я проехал 28 миль в час - 30 миль в час на расстоянии 24 миль. Я действительно не очень уверен насчет асфальта. Я думаю, что на нем может быть немного медленнее, Идк. Не уверен, что эти скорости хороши или нет для гонщика, хотя, поскольку у меня проблемы со здоровьем, включая около 35 процентов функции сердца (так мои врачи говорят мне, что я никогда не выхожу из дыхания во время езды) и это может сделать меня медленнее, я не знаю.